MPAcc備考：怎樣才能有效提高記憶力？
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人瀏覽 時間：2016-07-09 08:57:38
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白日依山盡。您念一遍之后就能閉著眼睛再回憶出來，不會說念了白日依山盡，馬上就想不起來。輕舟已過萬重山，7個字的句子，念一遍之后，是不是也可以再順利地念出來?所以，只要能讀一遍5字或者7字的詩句就能背著再念出來，記憶力就沒有問題。
比如《弟子規》，由于是教小孩子用的課本，所以是3個字一句，即使記憶力再差的人，也不會一次記不住3個字。因此，完全不必擔心因為記憶能力而背不下來。能短暫記住5到7個字就證明明大腦記憶能力是絕對正常的!后來想不起來是完全正常的!
因為牢固記住東西需要4個條件：
1、所記憶的內容必須是有意義的;
(假如我胡亂給您一堆這樣的內容：替卜控弗和袞鼓。就是7個字您也很難記住。)
2、有意義的內容也要先思考和理解才容易被記住;
(比如《弟子規》的第一句：弟子規 圣人訓。意思是“《弟子規》是那些有智慧的人傳授給我們的經驗。”
3、集中注意力記憶之后還需要不斷地重復。
(專心念幾遍就可以復述出來，如果一天之中反復讀誦，這句話就會越來越熟悉越來越牢固;)
4、可以通過一些方法來幫助自己記得更快，記得更牢。
(可以通過想象來加強記憶效果，比如您可以想象一個畫面：圣人孔子正拿著《弟子規》教您。
用這個畫面幫助記憶“弟子規 圣人訓”)
所以：
1、絕大多數人的大腦從生理上來說絕對是正常的，記憶能力和所有其他人沒有什么差別;
2、覺得記憶難是因為沒有學習和掌握記憶的原理和方法。
如果大腦生理上有問題，是很難解決的，那個才叫作記憶力不好;如果不懂得方法，而方法是可以通過學習掌握的。《弟子規》里面也教給我們記憶的方法，那就是： 讀書法，有三到;心眼口，信皆要。這段圣人教導的意思是：
1、首先要有信心。
2、在學習的時候用心理解，用眼睛專心地看，還要嘴巴念出聲來反復地念。
只要做到這些，記住東西是很容易的。另外還有兩個原則：
艾賓浩斯遺忘曲線
這條曲線揭示出的就是有遺忘的規律。其結論是：遺忘的數量是先多后少，遺忘的速度是先快后慢。
在直接記憶的保持期里，想要“憶”出來是沒問題的，但由于遺忘先快后慢，所以如果不及時復習很快就“憶”不出來了.
及時復習倍增原理
這個原理是指：在記憶尚未發生遺忘時復習，將使得記憶保持時間倍增。
按短期記憶保持期為5分鐘來計算，第一次復習把保持期延長2倍，即由5分鐘變成10分 鐘;第二次10變20;第三次20到40;第四次40到一個半小時;第五次變成3小時;第六次6小時;第7次12小時……24、兩天、四天、八天、半月、 一月……以此類推。通常經過14次復習就會變成長期記憶。
責任編輯：superadmin
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